Pilates
Erleben Sie die Kraft aus der Körpermitte! Lernen Sie Ihre tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren! Fördern Sie Ihre Beweglichkeit im Fluss des Atems! Spüren Sie Lockerheit und Entspannung für Nacken und Schultern! Genießen Sie mehr Bewegungsweite und –länge in Muskeln und Gelenken!

Das ist Pilates – ein ganzheitliches Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining, das zu einem besseren Körpergefühl und aufrechter Körperhaltung führt.
Yoga und Entspannung
Körper, Geist und Seele in Harmonie – die Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden! Ein Körpererlebnis, das persönliche Grenzen erkennt und erweitert. Kraftvolle Haltungen wechseln sich mit fließenden Sequenzen ab, die Wirbelsäule als wellenförmige Lebensachse erleben.

Durch die Schulung der Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zur Meditation in Bewegung – das führt zu einem entspannten Geist und schafft Raum für mehr Energie.

MOTR und Allegro
Das Allegro ist ein Trainingsgerät, das Joseph Pilates entwickelte, und mit Seilzügen und verschiedenen Federwiderständen arbeitet. Der Fokus liegt auf der Stabilisation der Körpermitte, um aus der kraftvollen Rumpfstabilität in Beweglichkeit der Gelenke, wie Knie, Hüfte, Schulter zu gelangen. Das Allegro Training erweitert das Pilates Erlebnis deines Körpers!

Der MOTR ist eine Mischung aus Allegro und Pilatesrolle und nimmt die Erfahrungen des Allegro Trainings mit in ein Gruppentraining. Starke Bauch- und Rückenmuskeln werden durch ein Stabilisationstraining auf der Rolle trainiert, Beweglichkeit und Kraft für Arme, Beine und Schultergürtel werden durch Seilzüge mit unterschiedlichen Widerständen herausgefordert.