Was mir am Herzen liegt? Dass es Ihnen gut geht. Es ist mir ein persönliches Anliegen, dass meine Kurse zu einem verbesserten Körpergefühl und somit zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit führen. Daher stehen die Bedürfnisse und körperlichen Besonderheiten meiner Teilnehmer im Mittelpunkt meiner Arbeit.
Die Übungen entsprechend der Pilates-Technik harmonisieren den Beckenboden, stärken die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und verbessern damit Stabilität und Beweglichkeit.
Yoga Flows und Asanas in Verbindung mit Pranayama, dem Atem und Mudras führen durch Lenkung der Aufmerksamkeit und bewusster Achtsamkeit zu Entspannung und innerem Ausgleich.
In diesem Kurs werden die Essenzen aus Pilates und Yoga miteinander verbunden. Kraft aus der Körpermitte trifft Beweglichkeit.
Dieser Kurs richtet sich besonders an Ältere und Späteinsteiger. Einfache Yoga Flows und Asanas werden mit Mudras und verschiedenen Atemtechniken miteinander verbunden – ohne sich dabei zu „verrenken“.
Ein intensives Training, das durch die unterschiedliche Stärke der Federwiderstände des Allegro sehr variabel ist. Die Körpermitte wird gekräftigt, die Beweglichkeit in den Gelenken wird verbessert.
In dieser Stunde sind alle Männer herzlich willkommen, die das ganzheitliche Kraft- und Beweglichkeitstraining nach der Pilates-Methode erlernen und erleben wollen.
MONTAG
9.00 – 10.00 Uhr
Yoga meets Pilates
19.30 – 20.45 Uhr
Yoga Flow
DIENSTAG
Personal Coaching
(nach Vereinbarung)
17.45 – 18.15 Uhr
Allegro*
18.15 – 19.15 Uhr
Pilates
19.30 – 20.45 Uhr
Yoga Flow
MITTWOCH
9.30 – 10.30 Uhr
Energie Yoga
10.40 – 11.10 Uhr
Allegro*
17.30 – 18.30 Uhr
Pilates
18.45 – 19.45 Uhr
Pilates für Männer*
DONNERSTAG
9.00 – 10.00 Uhr
Pilates
17.30 – 18.00 Uhr
Allegro*
18.00 – 19.00 Uhr
Energie Yoga
19.15 – 20.15 Uhr
Pilates Basic
FREITAG
Personal Coaching
(nach Vereinbarung)
Workshops
& Specials
*Nur mit Anmeldung unter diehl-sabine@t-online.de.
*Nur mit Anmeldung unter diehl-sabine@t-online.de.
In privater und entspannter Atmosphäre werden unter Berücksichtigung des persönlichen Gesundheitszustandes und der jeweiligen Bedürfnisse abgestimmte Übungen erarbeitet, ein Tages- oder Wochenprogramm festgelegt oder auch ein langfristiges Übungsprogramm entwickelt. Verschiedene Kleingeräte sowie der Allegro Reformer, ein Trainingsgerät mit Seilzügen und Federwiderständen, kommen zum Einsatz, so dass Sie entsprechend Ihrer Fähigkeiten und Wünsche gefördert und gefordert werden.
In einem Workshop hat man die Gelegenheit sich einem Bereich ausführlich zu widmen. Dabei ist genügend Zeit, in jeweilige Themen aus der Pilates- und Yogawelt einzutauchen – Themen, die mir am Herzen liegen oder individuell mit dem Veranstalter ausgewählt wurden. Ein Workshop ist auch eine gute Möglichkeit für IHR Unternehmen, Ihre Mitarbeiter auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu unterstützen.
Herbstferien im Studio: 5.10.20 – 11.10.20
Bewegung ist meine Leidenschaft. Und diese Leidenschaft lebe ich nicht nur in meinen
Kursen, sondern auch mit regelmäßigen Aus- und Fortbildungen sowie meiner über 30-
jährigen Tätigkeit als Referentin und Ausbilderin. Weiterhin profitieren meine Kunden von
meiner Arbeit im Netzwerk mit Therapeuten und Ärzten.
Seit 2009 bin ich lizenzierte Bodymotion Pilates Trainerin und Mitglied im Pilatesverband
sowie im Bund Deutscher Yogalehrenden. 2013 habe ich eine Triyoga-Lehrer Ausbildung
absolviert und im Anschluss eine 2-jährige Yoga Ausbildung im Flowing Om bei Christiane
Wolff abgeschlossen. Des Weiteren verfüge ich über eine Ausbildung in therapeutischem
Yoga sowie Lizenzen im Bereich Haltung und Bewegung, Faszientrainerin Rücken
und Schulter/Nacken/Gesicht nach Eric Franklin sowie Allegro Training.
Entdecken Sie wie kleine qualitative Veränderungen im Bewegungsablauf zu einer
verbesserten Körperwahrnehmung führen und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen
Anspannung und Entspannung zur mehr Glück und Zufriedenheit beiträgt!
Besuch eines Kurses pro Woche, inkl. Online-Studio
Besuch von zwei oder mehr Kursen pro Woche, inkl. Online-Studio
Alle Videos im Online Studio
Pilates / Yoga Flow / Yoga meets Pilates / Energie Yoga
Energie Yoga
5er Karte 10% Rabatt
Teilnahme an einem Kurs
für Mitglieder
für Nichtmitglieder
Für Zehnerkartenbesitzer
*Die Mitgliedschaft berechtigt zur Teilnahme an allen Kursen. Die Kurse finden 44 Wochen im Jahr statt. Urlaubszeiten werden per Mail, Internet und in den Kursstunden bekannt gegeben. Die Kündigungsfrist für eine Mitgliedschaft beträgt 3 Monate zum Monatsende und hat schriftlich zu erfolgen.
** Die Mitgliedschaft beginnt am 1. des Monats und kann monatlich zum Monatsende gekündigt werden. Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular.
***Die Zehnerkarte kann in allen Kursen eingesetzt werden, sie ist ab der ersten Nutzung 5 Monate gültig. Danach verfällt sie. Die Energie-Yoga Zehnerkarte berechtigt nur zur Teilnahme an Energie-Yoga Kursen, sie ist ab der ersten Nutzung 5 Monate gültig, danach verfällt sie. Die Zehnerkarte und Mitgliedschaft gilt auch für Livestream-Stunden.
Die maximale Teilnehmerzahl pro Kurs: aktuell 8 Teilnehmer. Anmeldung über Doodle.-Listen.
Die Mindestteilnehmerzahl pro Kurs: Yoga / Pilates 2 Teilnehmer
Alle Preise verstehen sich inkl. Mehrwertsteuer.
