Pilates Pilates
Beckenboden, tiefe Rücken‑ und Bauchmuskeln, Stabilität und Beweglichkeit – Pilates kräftigt von innen heraus.
Durch Bewegung zum inneren Gleichgewicht
Bewegung ist meine Leidenschaft – dein Wohlbefinden mein Antrieb.
Yoga, Pilates, Personal Coaching und Ayurveda – persönlich begleitet im Studio in Gießen und live per Stream zu dir nach Hause. Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit.
30+ Jahre Erfahrung
2–10 Personen pro Kurs
30+ on‑Demand Videos
Ganzheitlich Körper · Atmung · Mental
Krankenkasse Yoga Flow zertifiziert
Was mir am Herzen liegt
Dass es dir gut geht – körperlich, mental, ganzheitlich.
Es ist mir ein persönliches Anliegen, dass meine Yoga‑ und Pilateskurse zu einem besseren Körpergefühl und mehr Wohlbefinden führen. Deine Bedürfnisse und körperlichen Besonderheiten stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit.
Körper & Bewegung
Pilates, Yoga, Faszientraining und Reformer – gezielt abgestimmt auf deine Haltung, Kraft und Beweglichkeit.
Atmung & Mental
Pranayama, Meditation und therapeutisches Yoga regulieren dein Nervensystem und schenken Klarheit.
Ernährung & Ayurveda
Ayurvedische Routinen und Ernährungsimpulse – im Netzwerk mit Ärztinnen und Ernährungswissenschaftlerinnen.
Kurse & Angebote
Sechs Wege, deinen Körper neu kennenzulernen
Alle Kurse vor Ort im Studio und parallel als Livestream – kleine Gruppen, persönliche Korrektur.
Pilates 
Yoga Yoga Flow
Asanas, Pranayama und Mudras im sanft‑dynamischen Fluss. Krankenkassenzertifiziert für Körper und Geist.
Yoga Energie Yoga
Sanfte Flows, einfache Asanas und Atemübungen – ideal für SpäteinsteigerInnen und ältere Menschen.
Hybrid Pilates meets Yoga
Kraft aus der Körpermitte trifft Beweglichkeit. Das Beste aus beiden Welten – dynamisch und ausgleichend.
Reformer Allegro Reformer
Gerätetraining mit Federwiderständen. Ideal nach OP, bei Gelenk‑ oder Rückenbeschwerden – oder als ergänzendes Athletik‑Training zu deinem Sporttraining.
Coaching Personal Coaching
Pilates, Yoga, Atmung, Ernährung und Ayurveda – dein individueller Plan, angepasst auf deine Beschwerden und Ziele.
Wöchentlicher Kursplan
So sieht eine Woche im Studio aus
Alle Kurse als Hybrid: vor Ort im Studio und parallel als Livestream zu Hause. Kleine Gruppen, persönliche Korrektur, dein Platz ist sicher.
Zeit
Mo
Di
Mi
Do
Fr
10:00Vormittag
18:00Früher Abend
19:15Abend
Energie Yoga · sanft, für Späteinsteiger Pilates Yoga Flow Specials & Hybrid‑Formate
Personal Coaching & Allegro Reformer nach individueller Vereinbarung · 40 Wochen pro Jahr · Alle Kurse parallel als Livestream
Über Sabine
Mehr als Training – ganzheitliches Körperbewusstsein
Persönliches Coaching ist für mich weit mehr als ein individuelles Trainingsprogramm. Es beginnt mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme: Wie ist deine aktuelle Körpersituation? Wo gibt es Ungleichgewichte – körperlich oder mental?
Im Sinne der Homöostase – dem natürlichen Streben des Körpers nach Gleichgewicht – arbeite ich mit dir an Haltung, Atmung, Ernährung und mentaler Entspannung.
- Spezialgebiet: Frauen & Wechseljahre, Beckenboden
- Spezialgebiet: Altersgruppe 60+
- Ayurveda‑Lifestyle‑Coach
- Spezialgebiet: Faszientraining, Spiraldynamik
- Netzwerk aus ÄrztInnen, TherapeutInnen & ErnährungsberaterInnen
Das Studio
Dein Wohlfühlort – mitten in Gießen
Mein Studio ist kein anonymes Fitnesscenter. Im charmanten Altbau mit hohen Decken, warmer Atmosphäre und sorgfältig ausgewählter Einrichtung findest du den Raum, den du brauchst, um wirklich loszulassen.
- Maximal 8 Teilnehmende – dein Platz ist sicher
- Im Winter gemütlich warm, im Sommer erfrischend kühl
- Zentral am Anlagenring – Bus, Fahrrad und Auto
- Hybrid: live im Studio & per Stream zu Hause
Stimmen
Was meine KundInnen sagen
Sabines Kreativität, ihre persönliche Art und das Online‑Angebot machen die Stunden seit acht Jahren immer wieder neu.
Nach Frakturen am Fuß und Tibiakopf hat mir der Allegro Reformer geholfen, wieder Vertrauen in meinen Körper zu finden.
Sabine begleitet mich seit Jahren – Körperbewusstsein, Fitness, Ayurveda. Jede Stunde fühlt sich an wie gut investierte Zeit.
Preise & Mitgliedschaft
Klar, transparent und flexibel
Studio und Livestream gleichermaßen enthalten. Mitgliedschaft monatlich kündbar.
Zehnerkarte
Flexibel · 5 Monate gültig
145 € · 14,50 €/Training
- 10 Trainings, frei einlösbar
- Studio & Livestream
- Freie Kurswahl
- Ideal bei unregelmäßigem Training
Beliebt
Mitgliedschaft
Ab 1× pro Woche · monatlich
45 € · /Monat
- 1 Kurs pro Woche
- Freie Kurswahl Yoga & Pilates
- Studio & Livestream
- Zugang zu 30+ on‑Demand Videos
Premium
Ab 2× pro Woche · monatlich
69 € · /Monat
- Unbegrenzte Kursteilnahme
- Studio & Livestream
- Zugang zu 30+ Videos
- Vergünstigungen bei Specials
Auch verfügbar: Mitgliedschaft light 15 €/Monat · Personal Coaching 90 € (60 Min) · Ayurveda‑Beratung 245 € (Paket)
Lass uns gemeinsam starten
Du möchtest herausfinden, welches Angebot am besten zu dir passt? Ich freue mich auf ein persönliches Gespräch – kostenlos und unverbindlich.