Pilates Matte
Di · 18:00 sowie Do · 19:30 und Fr · 10:00. Kleingruppen im Studio & parallel als Livestream zu Hause.
Kurs ansehen Matte · Reformer · MOTR
Pilates & Reformer – präzise. kraftvoll. ganzheitlich.
Pilates ist mehr als ein Workout: Es ist ein durchdachtes System, das Kraft, Mobilität und Körperwahrnehmung gleichzeitig schult. Auf der Matte oder am Reformer – immer mit dem Fokus auf eine starke, stabile Mitte.
Was Pilates bewirkt
Sechs Effekte, die du spürst
Regelmäßiges Pilates‑Training wirkt auf Haltung, Atmung und Beweglichkeit – schnell spürbar.
Starke Mitte
Bauch, Rücken und Beckenboden arbeiten als Einheit – das Powerhouse trägt deine Wirbelsäule.
Aufrechte Haltung
Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwache aktiviert. Das Ergebnis: ein offener, leichter Stand.
Bewusste Atmung
Die laterale Atmung mobilisiert den Brustkorb und unterstützt jede einzelne Bewegung.
Mehr Beweglichkeit
Faszien und Gelenke gewinnen Spielraum – ohne Überdehnung, mit voller Kontrolle.
Bessere Balance
Tiefenmuskulatur und Propriozeption werden geschult. Du stehst sicherer im Alltag.
Mind‑Body‑Connection
Pilates verlangt volle Aufmerksamkeit – das schult Konzentration und reduziert Stress.
Matte oder Reformer
Zwei Wege – ein Prinzip
Beide Formate folgen den klassischen Pilates‑Prinzipien. Der Unterschied liegt im Werkzeug.
Pilates auf der Matte
Der klassische Einstieg. Dein eigenes Körpergewicht ist der Widerstand – ergänzt durch kleine Tools wie Ball, Roller oder Magic Circle.
- Ideal für EinsteigerInnen und alle, die Grundlagen festigen
- Überall machbar – auch zu Hause im Livestream
- Schult Körperwahrnehmung und Tiefenstabilität
- Kleine Gruppen mit individueller Korrektur
Reformer & MOTR
Das Pilates‑Gerät par excellence: Ein gefederter Schlitten erzeugt variablen Widerstand – sanft genug für die Reha, fordernd genug für AthletInnen. Einzigartig in Gießen: Training mit dem MOTR – einer Mischung aus Reformer und Pilatesrolle.
- Präzise Dosierung über austauschbare Federn
- Gelenkschonend – ideal nach Verletzungen oder bei Beschwerden
- Vielseitig: über 200 Übungen für den ganzen Körper
- Personal Coaching oder Kleingruppe (max. 3 Personen)
Wie wir starten
Dein Einstieg in Pilates
1
Schnuppertraining
Lerne mich, das Studio und die Methode kennen – ohne Verpflichtung.
2
Bestandsaufnahme
Wir schauen gemeinsam: Wo stehst du körperlich? Welche Themen bringst du mit?
3
Format wählen
Matte in der Gruppe, Reformer im Personal Coaching oder ein hybrides Programm.
4
Regelmäßig dranbleiben
Pilates wirkt nach 6–10 Einheiten spürbar. Studio & Livestream möglich.
Empfohlene Angebote
So kommst du ins Training
Pilates meets Yoga
Donnerstag · 18:15. Eine Stunde, die Pilates‑Präzision mit Yoga‑Atmung und Flow‑Elementen verbindet.
Kurs ansehenAllegro Reformer – Personal
Einzeltraining am Reformer – nach individueller Vereinbarung. Ideal bei Beschwerden oder spezifischen Zielen.
Termin anfragenPersonal Coaching
Maßgeschneidertes Programm aus Matte, Reformer und ggf. Yoga – komplett auf dich zugeschnitten.
Vorgespräch buchen Häufige Fragen
Was EinsteigerInnen oft fragen
Brauche ich Pilates‑Vorerfahrung?
Nein. Ich passe jede Übung an dein Niveau an – ob du gerade erst anfängst oder schon Vorerfahrung hast.
Was ist der Unterschied zwischen Matte und Reformer?
Auf der Matte arbeitest du mit dem eigenen Körpergewicht, am Reformer mit variablem Federwiderstand. Der Reformer ermöglicht eine besonders präzise Dosierung – ideal bei Beschwerden.
Ist Pilates auch bei Rückenbeschwerden geeignet?
Pilates wird in der Reha häufig eingesetzt, weil es die Tiefenmuskulatur gezielt aktiviert – ohne die Wirbelsäule zu überlasten.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Joseph Pilates selbst sagte: „In 10 Stunden fühlst du den Unterschied, in 20 siehst du ihn, in 30 hast du einen ganz neuen Körper."
Lust, Pilates auszuprobieren?
Komm zum Schnuppertraining ins Studio oder buche ein kostenloses Vorgespräch – wir schauen, was zu dir passt.