Energie Yoga
Sanfte Yoga‑Flows und einfache Asanas in Verbindung mit Atemübungen. Ideal für den Einstieg, ohne Vorkenntnisse.
Zum Kurs Ab 60 · auch hochaltrig · auch nach OP
Aktiv und beweglich bleiben – in jedem Alter.
Bewegung ist in jedem Alter möglich – und in keinem Alter wichtiger als im höheren. Mit gezieltem, individuellem Training kannst du deine Stabilität, Balance und Beweglichkeit erhalten oder sogar verbessern.
Was Bewegung bewirkt
Was regelmäßiges Training für dich tun kann
Bessere Balance
Gezieltes Gleichgewichtstraining reduziert das Sturzrisiko und gibt dir Sicherheit im Alltag.
Mehr Muskelkraft
Sanfter Muskelaufbau stabilisiert Gelenke und verbessert die Haltung deutlich.
Leichteres Gehen
Verbesserte Koordination und Gangbild – für mehr Selbstständigkeit im Alltag.
Schutz der Gelenke
Yoga und Pilates kräftigen die stützende Muskulatur schonend und gelenkfreundlich.
Geistige Frische
Bewegung fördert die Durchblutung und wirkt positiv auf Konzentration und Stimmung.
Besserer Schlaf
Regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen verbessern nachweislich die Schlafqualität.
Drei Säulen für aktives Älterwerden
Bewegung, Atmung & Ernährung – ganzheitlich gedacht
Sanftes Bewegen
Sturzprophylaxe, Gelenkmobilität und Kraft – sicher, effektiv und schmerzfrei.
Bewusst atmen
Atemübungen für besseren Schlaf, mehr Ruhe und geistige Frische.
Vital ernähren
Ayurvedische Routinen, die zu deinem Tagesablauf und deinem Körper passen.
Sabines Spezialwissen
Mein Wissen – speziell für ältere Menschen
Über viele Jahre habe ich mit älteren und hochaltrigen Menschen gearbeitet. Ich weiß, wie ein Training so gestaltet wird, dass es sicher, wirksam und motivierend ist – auch wenn Einschränkungen vorhanden sind.
- Jede Übung wird an deine individuelle Situation angepasst
- Schmerzen, Operationen und Vorerkrankungen werden berücksichtigt
- Hilfsmittel: Stühle, Wände, der Reformer – je nach Bedarf
- Dein Tempo bestimmt das Training – kein Leistungsdruck
- Enge Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Ärzten
Empfohlene Angebote
Diese drei Wege empfehle ich
Personal Coaching
Ein Programm exklusiv für dich – abgestimmt auf deine Beschwerden, Geschichte und Ziele. Auch Reformer‑Reha möglich.
Vorgespräch buchenAllegro Reformer
Für gezielte Rehabilitation und Muskelaufbau nach OP oder bei Gelenkbeschwerden. Kontrollierte Bewegungen, individuell angepasst.
Zum Reformer‑Training
Stimmen
Was Ältere bei mir erleben
Nach meinen Frakturen – Fußwurzel und Tibiakopf – hat mir der Allegro Reformer wieder Kraft, Beweglichkeit und Vertrauen in meinen Körper geschenkt.
Sabine hat mich nach mehreren Frakturen mit so viel Geduld und Kompetenz begleitet – und mich an die richtigen Therapeuten weiterempfohlen.
Mit Ende 70 dachte ich, mein bester Bewegungsradius liegt hinter mir. Sabine hat mich vom Gegenteil überzeugt: Ich bin heute standfester, beweglicher und komme im Alltag viel leichter zurecht.
Häufige Bedenken
Bin ich noch der Richtige für so ein Angebot?
Ich habe noch nie Yoga oder Pilates gemacht – ist das ein Problem?
Überhaupt nicht. Energie Yoga und mein Personal Coaching sind genau für Menschen konzipiert, die neu einsteigen – in jedem Alter.
Ich habe Knie‑/Hüft‑/Rückenprobleme. Kann ich trotzdem mitmachen?
Ja. Beschwerden sind kein Ausschlusskriterium, sondern der Ausgangspunkt. Im Personal Coaching erarbeiten wir ein Programm, das genau auf deine Situation abgestimmt ist.
Ich bin 75 / 80 Jahre alt – ist das noch realistisch?
Ja. Ich habe langjährige Erfahrung mit hochaltrigen Menschen und weiß, wie ein sinnvolles, motivierendes Training in jedem Lebensalter aussieht.
Kann ich auch von zu Hause aus teilnehmen?
Ja. Alle Gruppenkurse werden live übertragen. Du brauchst lediglich ein Tablet oder einen Laptop. Beim ersten Mal richte ich alles gemeinsam mit dir ein.
Neugierig geworden?
Ruf mich einfach an oder schreib mir – ich beantworte alle Fragen gerne persönlich und finde mit dir heraus, welches Angebot am besten passt.