Wechseljahre natürlich begleiten
Als Beckenboden‑Spezialistin und Expertin für therapeutisches Yoga biete ich gezielte Alternativen und Ergänzungen zur Hormonersatztherapie.
Zur ThemenseiteBewegung ist meine Leidenschaft – und dein Wohlbefinden mein Antrieb.
Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innerem Gleichgewicht. Was mich dabei täglich antreibt? Die Überzeugung, dass kleine, gezielte Veränderungen im Körper echte Wirkung entfalten – körperlich wie mental.
Mein Coaching‑Ansatz
Mehr als Training – ganzheitliches Körperbewusstsein
Mein Ansatz ist ganzheitlich: Ich schaue nicht nur auf Muskeln und Gelenke, sondern auf den ganzen Menschen – seine Haltung, Atmung, Ernährung und seinen Alltag. Im Sinne der Homöostase arbeite ich an deinem natürlichen Gleichgewicht.
Körperhaltung & Bewegung
Ich erkenne muskuläre Ungleichgewichte und falsche Bewegungsmuster – und erarbeite mit dir gezielte Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Elastizität.
Atmung als Schlüssel
Die Qualität deiner Atmung beeinflusst deine Haltung, dein Nervensystem und deine Stressresistenz direkt. Atemarbeit ist fester Bestandteil meines Coachings.
Ernährung & Darmgesundheit
In Zusammenarbeit mit einer Ernährungswissenschaftlerin beziehe ich Ernährungsaspekte aktiv ein – denn Darmgesundheit und Rückenbeschwerden hängen enger zusammen, als viele denken.
Mentale Entspannung
Stress spiegelt sich im Körper wider. Durch therapeutisches Yoga, Meditation und Atemtechniken schaffe ich Ausgleich auf körperlicher und mentaler Ebene.
Mein Ansatz
Drei Säulen, eine Philosophie
Bewegung, Atmung und Ernährung wirken zusammen. Ich begleite dich auf allen drei Ebenen.
Körper
Pilates, Yoga, Faszientraining und Reformer – gezielt, individuell und schmerzfrei.
Atmung & Geist
Pranayama, Meditation und therapeutisches Yoga regulieren dein Nervensystem.
Ernährung
Ayurveda‑Lifestyle und individuelle Routinen – im Netzwerk mit Spezialistinnen.
Spezialgebiete
Themen, in denen ich seit Jahren tief eingearbeitet bin
Bereiche, in denen viele Menschen besonders viel Unterstützung brauchen.
Fit und aktiv älter werden
Mit meinem Spezialwissen entwickle ich Übungskonzepte, die Einschränkungen respektieren und gezielt abbauen.
Zur ThemenseiteÖstliche Heilkunst im westlichen Alltag
Als zertifizierter Ayurveda‑Lifestyle‑Coach und in Zusammenarbeit mit einer TCM‑Spezialistin erweitere ich den Blick auf Gesundheit.
Beratung anfragenDas richtige Netzwerk für dich
Mein bewährtes Netzwerk aus ÄrztInnen, PhysiotherapeutInnen, ErnährungswissenschaftlerInnen und einer TCM‑Spezialistin.
Mein Weg
Aus‑ und Weiterbildungen
2026
Psoas‑Trainerin
Ausbildung bei Eric Franklin.
2022
Ayurveda‑Lifestyle‑Coach
Ausbildung bei Dr. Janna Scharfenberg – Integration ayurvedischer Prinzipien in den modernen Alltag.
2019–2020
Faszientrainerin Rücken & Schulter/Nacken
Bei Eric Franklin, Schweiz.
2019
NMS‑Advanced Trainer
2017
Yogalehrerin 500 Stunden
Bei Christiane Wolff – Mitglied im Bund Deutscher Yogalehrender (BDY).
2017
Allegro/Reformer‑Trainerin
2015–2021
Fortbildungen Spiraldynamik
Bei Christian und Christine Heel (Spiraldynamik Akademie Schweiz).
2015
Yogalehrerin 200 Stunden
Bei Christiane Wolff.
2013
Faszientrainer‑Ausbildung
Bei Divo Müller / Robert Schleip.
2011
Therapeutisches Yoga
Ausbildung bei Christiane Wolff.
2009
Pilateslehrerin nach „Bodymotion“
Mitglied im Deutschen Pilatesverband.
seit 1982
Trainerin & Übungsleiterin
In „Gymnastik + Tanz“ und „Fitness‑ und Gesundheit“ – über 40 Jahre Erfahrung.
Stimmen
Was meine KundInnen sagen
Sabines Kreativität, ihre persönliche Art und das Online‑Angebot machen die Stunden seit acht Jahren immer wieder neu.
Nach mehreren Frakturen hat mich Sabine in der Reha individuell betreut – und mich an die richtigen Therapeuten weiterempfohlen.
Klare Anleitungen, eine wundervolle Atmosphäre und ein Online‑Kurs, der sich anfühlt wie Studio.
Lass uns gemeinsam starten
Ein kostenloses Vorgespräch – telefonisch oder im Studio. Ohne Verpflichtung, ohne Kosten.