Herzlich Willkommen im Resilienz Kurs

Resilienz bedeutet Verbesserung der Widerstandsfähigkeit bzw. Anpassungsfähigkeit an sich verändernde Situationen. Das setzt voraus, dass wir lernen, inne zu halten, dadurch innerlich und äußerlich zur Ruhe kommen, um so Abstand zu Stresssituationen zu gewinnen. Wir lernen also über uns selbst nachzudenken, um so das Wesentliche vom Unwesentlichen, das Schädliche vom Wohltuenden, das Stresserzeugende vom Stresslindernden zu unterscheiden. Dabei sollten wir sowohl auf die Reaktionen unseres Geistes als auch unseres Körpers achten.

Dieser Kurs stellt dir verschiedene Übungen vor, die dir als Werkzeug bzw. Hilfsmittel dienen, den Weg zu einer verbesserten Resilienz zu bestreiten.

Die Übungen unterteilen sich in drei Bereiche:

1. die Sinne schärfen
2. den Atem wahrnehmen
3. den Körper spüren

Das Zoom-Meeting startet an den neben aufgeführten Terminen um 17.00 Uhr.