Tag 9

Meditation: Sonne (frei nach Ursula Lyon)

Richte dein geistiges Auge auf die Sonne aus. Die Sonne weckt uns jeden Morgen mit ihrer Wärme und ihren Strahlen, die den Tag erhellen und uns zu tätigem Leben anregen. Die ganze Natur, alle Wesen – ohne Ausnahme – werden von ihr mit Energie und Lebensfreude beschenkt. Sie macht keinen Unterschied nach Hautfarbe, Rasse, Religion, Mensch oder Tier.

Auch wenn es dunkel ist, haben wir die Gewissheit, dass sie wieder hervorkommt und uns Licht spendet. Zum Ruhen und Schlafen brauchen wir die Dunkelheit ebenso wie morgens die Helligkeit zum Aufstehen und Aktivwerden. Wir freuen uns, wenn die Sonne aufgeht und wir werden, berührt von der Schönheit ihres Untergangs. Ihr Wärme tut uns wohl macht uns beweglich und lebendig. Wir werden gewahr, dass tief in uns eine Kraft angelegt ist, die der Sonne gleicht. Diese Kraft strahlt und wärmt von innen heraus und geht über Körpergrenzen hinaus – unsere innere Sonne. Wellen des Wohlwollens durchströmen von innen her Körper und Geist und geben dem ganzen Menschen freudige Lebendigkeit. Wir müssen es nur zulassen! Vielleich spüren wir es noch nicht in vollem Maße – aber die Sehnsucht nach Liebe und Verbundenheit sagt uns, dass dieses Potential in uns vorhanden ist.

So wie die Sonne der Natur Wachsen und Gedeihen verleiht, ist es die Energie der liebenden Güte – unsere Herzensqualität – die uns zu wirklichen Menschen macht und darüber hinaus die Menschheit am Leben erhält. Ohne Zuwendung und Wohlwollen wäre die Menschheit der Vernichtung und Ausrottung preisgegeben.

Öffne dein Herz für umfassendes Wohlwollen, um dich selbst und alle Lebewesen, die mit dir auf diesem Planeten leben, zu beschützen und zu behüten. So wie die Sonne machst du keine Ausnahme und lässt die Strahlen der wärmenden Güte alle Herzen berühren. In dem Gefühl der Verbundenheit mit allen Wesenn der gesamten Natur breiten wir das Licht der Herzenssonne weit über die Erde aus und geben allen gleichermaßen Leben spendende Kraft. Dein Wohlwollen trägt zum Frieden und Harmonie in der Welt bei. Schaue aus deinem Herzen auf die Welt in Liebe und Mitgefühl, in Mitfreude und Toleranz.

Meditation der Liebe (Ursula Lyon)

Möge ich friedvoll, glücklich und gelöst sein in Körper und Geist.

Möge ich frei sein von Verletzung und Kränkung.

Möge ich frei sein von Wut, Verstrickung, Furcht und Ängstlichkeit.

Möge ich lernen, mich selbst mit den Augen der Liebe und des Verstehens zu betrachten.

Möge ich fähig sein, die Samen der Freude und des Glücks in mir zu erkennen und berühren.

Möge ich lernen, die Quellen von Ärger, Verlangen und Täuschung in mir festzustellen und zu erkennen.

Möge ich erfahren, wie ich Samen der Freude täglich in mir nähren kann.

Möge ich fähig sein, frisch, gefestigt und frei zu leben.

Möge ich frei sein von Anhaftung und Ablehnung, nicht aber gleichgültig.